Mental Pause med Vita Mea - Alle programmer samlet i én stor

Det er blevet tid til dagens mentale pause.

Ligesom man går i Træningscentret for at træne og styrke kroppen skal der også tænkes lidt over om man gør noget for at holde hjernen og det mentale ved lige?
Hvordan? - Dét har Kirsten Ipsen & Leonora Krag, fra Vita Mea, et godt bud på.

Her er muligheden for at høre alle 8 programmer i ét hug eller kun delvist når du har tid og lyst.

Vi har indsat en lille klokke for at fortælle hvornår programmerne skifter, så man ved hvornår næste afsnit starter.

Programmerne er delt op i følgende emner og starttider er cirkatider:

Program 01: Åndedrætsøvelser - Starter ca. ved: 00 min. og 00 sek.
Program 02: Kropsscanning - Starter ca. ved: 06 min. og 08 sek.
Program 03: Taknemmelighed - Starter ca. ved: 16 min. og 50 sek.
Program 04: Meditation - Starter ca. ved: 23 min. og 24 sek.
Program 05: Til stede i nuet - Starter ca. ved: 32 min. og 06 sek.
Program 06: Afgrænsning - Starter ca. ved: 40 min. og 24 sek.
Program 07: Selvværd - Starter ca. ved: 48 min. og 50 sek.
Program 08: Udfordringer - Starter ca. ved: 56 min. og 35 sek.

Programmerne er tilrettelagt af Kirsten Ipsen & Leonora Krag,
konsulenter hos Vita Mea i Hvidovre og
produceret af Per Schreiber, Stationsleder hos Hvidovre Nærradio.

Website: https://www.h-n-r.dk - Listen to the radio LIVE online through this link: https://player.probroadcast.dk/hnr/ - All episodes produced at Hvidovre Nærradio in Denmark.

Chapters

• 0:00 Program 1: Åndedrætsøvelser
• 6:08 Program 2: Kropsscanning
• 16:50 Program 3: Taknemmelighed
• 23:25 Program 4: Meditation
• 32:06 Program 5: Til stede i nuet
• 40:24 Program 6: Afgrænsning
• 48:50 Program 7: Selvværd
• 56:35 Program 8: Udfordringer
• 1:06:10 Afslutning